Auto-évaluation

- Internet Addiction Test (I.A.T) -
(version adulte)
Explorez avec ce rapide questionnaire (anonyme et gratuit) une éventuelle dépendance à l'utilisation d'internet (écrans), chez l'adulte.
Ce questionnaire ne permet pas d'établir un diagnostic.
Indiquez votre âge :
Vous êtes :
    • Consignes : Lisez chacun des énoncés puis choisissez la réponse qui décrit le mieux votre utilisation d'internet :
    1. Vous arrive-t-il de rester sur Internet plus longtemps que vous en aviez l’intention au départ ?
    • 2. Vous arrive-t-il de négliger des tâches ménagères afin de passer plus de temps sur Internet ? :
    • 3. Vous arrive-t-il de préférer l’excitation/l’amusement d’Internet à l’intimité de votre partenaire ?
    • 4. Vous arrive-t-il d’avoir de nouvelles relations avec des utilisateurs d’Internet ?
    • 5. Vos proches vous reprochent-ils que vous passez trop de temps sur Internet ?
    • 6. Arrive-t-il que vos notes ou vos devoirs scolaires souffrent du temps que vous passez sur Internet ?
    • 7. Vous arrive-t-il de regarder d’abord votre messagerie avant d’accomplir une chose nécessaire et urgente ?
    • 8. Arrive-t-il que vos performances au travail ou votre productivité souffrent à cause d’Internet ?
    • 9. Vous arrive-t-il d’être sur la défensive ou de refuser de répondre si quelqu’un vous demande ce que vous faites sur Internet ?
    • 10. Vous arrive-t-il de chasser les soucis de votre vie quotidienne par la pensée réconfortante d’aller sur Internet ?
    • 11. Vous arrive-t-il de vous réjouir du moment où vous irez de nouveau sur Internet ?
    • 12. Vous arrive-t-il de penser que la vie sans Internet serait ennuyeuse, vide et sans joie ?
    • 13. Vous arrive-t-il de répondre d’un ton brusque, de crier ou de vous montrer agacé si quelqu’un vous dérange pendant que vous êtes sur Internet ?
    • 14. Vous arrive-t-il de manquer de sommeil parce que vous êtes resté tard sur Internet ?
    • 15. : Lorsque vous n’êtes pas sur Internet, vous arrive-t-il d’y penser activement ou rêver d’y être ?
    • 16. Vous arrive-t-il de vous dire « juste encore quelques minutes » lorsque vous êtes sur Internet ?
    • 17. Vous arrive-t-il d’essayer de diminuer le temps que vous passez sur Internet sans y arriver ?
    • 18. Vous arrive-t-il de cacher aux autres combien de temps vous passez sur Internet ?
    • 19. Vous arrive-t-il de choisir de passer plus de temps sur Internet plutôt que de sortir avec des proches ?
    • 20. Vous arrive-t-il de vous sentir déprimé, de mauvaise humeur ou énervé lorsque vous n’êtes pas sur Internet, puis de vous sentir mieux lorsque vous y êtes ?

    • Référence : Goodman, W., Price, H, Rasmussen, S, Mazure, C, et al. (1989)
    Traduction française : Mollard, E, Cottraux, J, & Bouvard, M. (France, 1989). En attente d'autorisation de publication par l'auteur.

    Les résultats de cette auto-évaluation sont uniquement à des fins informatifs sur votre situation actuelle.
    A aucun moment ils ne pourraient servir à poser un diagnostic ou à remplacer un examen clinique d'un professionnel de santé.
    En cas de doutes ou de troubles psychiques, je vous recommande de consulter directement votre médecin ou de me contacter.
    Vos résultats ne sont pas stockés, ni divulgués.